薄着シーズンが到来し、ますます二の腕やお腹まわりが気になる、ダイエットしたい......という方、必見です！
8月6日（木）、姫路市広畑にサーキットトレーニングジム「Functional GYM suns（ファンクショナル・ジム・サンズ）広畑スタジオ」がオープンします。

今回は、「サーキットトレーニングって何？」「どんな効果があるの？」「ジムに通うのは初めてだけど大丈夫かな......」といった疑問にお答え。さらに、お得なキャンペーン情報もご紹介します。

この夏、本気で体を引き締めませんか？

サーキットトレーニングとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせておこなうトレーニング方法のこと。

たとえば、スクワット（無酸素）⇒サイドジャンプ（有酸素）⇒体幹トレーニング（無酸素）といったメニューの合間に、短い休憩時間（インターバル）を挟みながらおこないます。

通常の筋トレのように同じ部位を続けて鍛えるのではなく、違う筋肉を順番に使うメニューを組むので、全身を効率よく動かすことができます。

短時間で筋力や持久力、耐久力、瞬発力などを鍛えられるので、ダイエットにも筋力アップにも効果が期待できます。男性・女性にかかわらずおすすめのトレーニング方法といえるでしょう。

2020年8月6日（木）にグランドオープンを迎える「Functional GYM suns 広畑スタジオ」。

オープン時には、初心者コース（対象：中高生以上）のみ開設。
今後、キッズプログラムをはじめとしたさまざまなプログラムを作成していくそう。どんなプログラムが始まるのか楽しみですね！

「suns」の特徴は、1～10名のグループでレッスンをおこなうこと。
いざトレーニングを始めても、1人で黙々とこなしていると案外寂しいもの......。グループの仲間がいることで、励まし合ったり競い合ったりしながら楽しんで体を動かせます。

講師は3名。パーソナルトレーナーの大前拓さん、三輪望さん、そして元・姫路ヴィクトリーナ選手の浅津ゆうこさんです。個人の目的や鍛えたい部分、体力に合わせた多様なプログラムを丁寧に指導してくれますよ。ジムに通うのが初めての方、体力のない方でも安心して通うことができます。

8月6日（木）のグランドオープンに先駆けて、プレオープンキャンペーンを実施します。性別問わず人気のサーキットトレーニングを気軽に体験できる、お得なチャンスです！ この機会を逃さず、ぜひ参加してみてくださいね。

レッスンに参加するときの服装は？何を持って行けばいいの？

• 運動できる服装
• 室内用トレーニングシューズ
• 大きめのバスタオル
• 飲み物

大きめのバスタオルは、トレーニングマットに敷きます。運動をして汗が流れるので、水分補給できる飲み物もお忘れなく。