協栄ボクシングジム認定インストラクター、日本フィットネス協会認定GFIなどの資格を持つインストラクターが教えてくれるSBクラブ。
兵庫各地でレッスンを行っています。
その日の生徒さんの年齢層によってレッスン内容も変えているそう。
先生はDJのようにレッスンを盛り上げてくれて、明るくノリノリの雰囲気。
「今のポーズは二の腕に効くよー！脂肪燃焼してるよ！がんばれー！」といった引き締め効果も一緒に教えてくれるので、モチベーションを保てそうですね。
レッスンは約1時間。



週4回通った生徒さんは1年で28㎏減量された方もいるほど。
「週1回でも続けていると、生徒さんは必ず体重が減ったり、身体が引き締まったりしていますよ。」と教えてくれました。
特に、おなか、背中、腕、体幹のトレーニングに効くそうです。
練習中はしっかり声をだす場面もあるので、ストレス発散にもぴったりではないでしょうか。
レッスン終了後は、皆さんすっきりされた様子で笑顔があふれていました。
服装は自由で、室内用スニーカーだけ準備をしていきましょう。



グローブやステップなどは無料でレンタルできますよ。
姫路市土山で行われているレッスンは1回1000円です。
体験レッスンも同料金で3回参加できます。
参加人数は、20名までなので事前に電話での予約が必要です。
そのほかのレッスン場所や日時は、担当へ気軽に問い合わせてみてくださいね。

痩せ身効果の期待大！

女性限定の個室エステサロンLa focette

パーソナルトレーニング　Lasyl（ラシル）

JR姫路駅から徒歩10分のところにあるバレエ教室ルーツ。
扉を開けると、柔らかな陽が差し込むスタジオでレッスン前のストレッチをされていました。 1時間15分のレッスンは、筋トレ、バーレッスン、センターレッスンの順で行われます。
先生のお手本と説明を見てから練習に入るので、バレエ用語を知らなくても大丈夫。
レッスンを重ねていくと、バレリーナのようなデコルテの綺麗な見せ方や、すらっとしたボディ作りには欠かせない体幹が身に付きますよ。



生徒さんに合わせて先生が組み合わせを考えてくれるセンターレッスン。
皆さん真剣に、そして楽しそうにされているのが見ているだけで伝わってきました。
クラシックの旋律が流れる空間で行われるレッスンは、日常から少し離れた環境で清らかで澄み渡るような気持ちになりますよ。
ルーツでレッスンを指導しているのは、元東京バレエ団に所属されていたイケメンの先生です。
通うのに、ますます気合が入りそうですね。



シェイプアップコースはチケット制で1回1500円。 平日は毎日午前か夕方に開講されています。
人数制限があるので、電話かレッスン終了後に事前予約が必要です。
服装は動きやすいものであればレオタードでなくても構わないそうですが、バレエシューズは必要なので準備しておきましょう。
週2回くらいで通うのが理想的だそう。

個室で女性トレーナーによるマンツーマンの加圧式トレーニングが、24時まで受けられるのは太子のシャイニーさん。
1時間の加圧式トレーニングと食事や栄養指導が受けられます。
ウェアは準備されている専用のものに着替えて行うため、特別な準備も必要ありません。
ベルトで締めて圧をかけて、1.5キログラムの重りを腕につけてスタート。
上半身の運動、下半身の運動、と徐々に慣らしながら最後は全身の運動を行います。
トレーニング内容は筋トレがベース。



生徒さんに感想を聞いてみると「負荷のあるトレーニングに挑戦するのは不安な部分もありましたが、励ましてもらえて楽しく頑張れました。」と笑顔で教えてくれました。
加圧の効果としては、成長ホルモンが大量に分泌されるといわれています。
血行促進、筋力アップ、冷え性の改善、自律神経の調整、肩こり腰痛にもいいとされていますよ。
もちろん、アンチエイジング、ダイエット効果も期待できます。



短期間で効率よく筋肉をつけられるので、綺麗に痩せていけるのが魅力的ですね。 3ヶ月通われた生徒さんは体重5～6kg、体脂肪5～6％減少しているそう。
ブライダル、体力増強、運動不足解消、美ボディメイキングしたい方におすすめです。
（通常料金¥3750/90分　体験トレーニング¥2980/60分 ）