ダイエットや筋力アップ、肩こりや腰痛の改善、生活習慣病の予防など、運動習慣を身につけたい理由は人それぞれ。

「自分に最適な運動って何？」「YouTubeやアプリを試したけど効果がない」「ジムのマシントレーニングは飽きてしまう」など運動初心者や長く続かない人に、ぜひおすすめしたいのが、「パーソナルジムBonChaud（ボンショウ）」です。

おすすめの理由は、トレーナー・和地肇（わちはじめ）さんのスキルの高さ。
米国最高峰のトレーナー資格取得者にして、サッカーJリーグなどプロスポーツのチームの最前線で経験を積んできたプロフェッショナルなトレーナーなのです。

「身体を健やかに保つ一番のポイントは、体を正しく、機能的に動かせるようになることです。例えば、腰痛や肩こりの要因は、過度に負荷がかかる部位と使わずに筋力が弱ってしまった部位とのアンバランスによって引き起こされていることが多く、長年にわたる姿勢の歪みや動き方のクセは体の不調やケガのリスクにつながります」と和地さんは話します。

だから、「BonChaud」では、その人の関節の可動域や姿勢などを丁寧にチェックし、現状の身体の使い方の特徴を分析。
一人ひとりの悩みや目指す方向性に合わせて、体づくりのエキスパートが完全オリジナルプログラムを提供してくれます。

また、和地さんは「筋力をつけたいからといって、トレーニングばかりするのも理想的とは言えません。ボディケアで筋肉の緊張をほぐし、体が動きやすい状態にすることも大切です」とトレーニングとボディケアをバランスよく行うことの重要性について主張します。

プロチームでアスリートの「トレーニング＆ボディケア」を担ってきた和地さんだからこそできる体を見直し、鍛え、整えるパーソナルトレーニング。
運動習慣を身につけたい人は、パーソナルトレーニングの初回体験か、ピラティスのグループレッスンを試してみてはいかがでしょうか。

早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業した和地さんは、渡米して米国最高峰のトレーナー資格・NATA-ATC（全米アスレティックトレーナー協会公認アスレティックトレーナー）を取得。

その後、サッカーJリーグ・サンフレッチェ広島、バレーボールVリーグ・パナソニックパンサーズ、バスケットボールBリーグ・京都ハンナリーズでトップアスリートのトレーナーを歴任。
コンディションを整えるケアや故障者のリハビリ、パフォーマンスを向上させるトレーニング指導など、「トレーニング＆ボディケア」の両面から知識と経験を身につけました。

パーソナルトレーニングの初回体験では、過去から現在の健康状態や今抱えている悩みや不安、どうなりたいのかを丁寧に問診。
各関節の可動域や姿勢など、現状のコンディションを確認してから60分のトレーニングを体験します。

初回体験は90分・4,000円。
その後も入会金・月会費なしで、回数券（60分）：4回券32,000円（1回8,000円）、8回券62,000円（1回7,750円）、12回券90,000円（1回7,500円）。
※30分、90分のコースもあり。

プロフェッショナルなトレーナーによるマンツーマンの「トレーニング＆ボディケア」がお値打ち価格で受けられます。

なるべく一人ずつの指導ができるようにと、ピラティスのグループレッスンも最大4名までの少人数制です。
柔軟性、筋力、骨格は人によって違うので、教科書的なポーズは重視せず、オリジナルのエクササイズを提供。
月ごとにテーマを決めて、正しい身体の使い方を指導してくれます。

料金は1回／50分：2,500円（初回1,000円）、入会金・月会費なし。
良心的な価格なので、まずはピラティスのグループレッスンから始めてみるのもおすすめです。

トレーニングのコンセプトは「体を正しく、機能的に動かす」こと。
これは、特定の部位に負担がかかることなく、全身をバランスよく使える状態を指します。

しかし、ほとんどの人は身体的特徴や姿勢の歪み、動き方のクセが長年積み重なり、「特定部位に痛みがある」「スポーツが上達しない」「何をやっても痩せない」など、体の不調や伸び悩みの要因につながっているのだとか。

「BonChaud」では、パフォーマンスの向上、痛み改善、姿勢改善、ダイエットなど、問題解決や目標達成に向けたオリジナルメニューを作成。

一人ひとりの筋力や体力レベルに合わせ、最新型のマシンを使用するマシントレーニングや自重トレーニング、ボディケアを組み合わせたベストなトレーニングを提供してくれます。

山陽電車・西新町の駅前に位置する「NOBSON西新町駅前」の3階と、アクセスしやすいロケーションも魅力です。

2026年1月4日（日）はランニング、ピラティス、ウォーキングのイベントを開催（10名限定）。
公式InstagramのDM、公式LINEから予約できるので、お早めにチェックしてみてください。